Blije Dagstart
Elke dag een vrolijk filmpje met een kort en positief aandachtspunt voor een bewust begin van jouw dag.
Een opgewekt begin van je dag, zoiets geeft richting aan hoe jij je mag voelen en.. jouw gevoel mag volgen.
Je kunt de Blije Dagstart volgen op Instagram en Facebook
Vanaf 8 mei 2021 iedere dag een reminder hoe je jezelf gelukkig kunt maken.
Verwonder Wandeling
De stilte en meditatieve wandeling van ongeveer anderhalf uur geeft je letterlijk voet aan de grond.
Door vanuit stilte in de natuur te wandelen komt je geest tot rust en wordt je ademhaling kalmer.
Hoe mooi is dit om te ervaren met een klein groepje mensen, je gaat gezamenlijk op pad en bepaalt jouw eigen tempo.
Onderweg is er af en toe een klein oefening om de aandacht te richten op bijvoorbeeld ademhaling en omgevingsenergie.
Jij neemt met jouw ogen de natuur in je op en de natuur doet haar rustgevende en verstillende werking.
.
je eigen energie schoonmaken.
Ga je mee de herstellende werking van de natuur ervaren?
Wil je tips krijgen hoe jij jezelf kunt genezen van onmacht en stress?
Loop mee met een Verwonderwandeling
Verdieping en ontspanning ontstaat door regelmatig vanuit stilte waar te nemen wat natuur en omgevingsenergie met je doet.
De natuur scheidt allerlei stofjes af, fytonciden genaamd.
- Die verhogen de aanmaak van jouw gelukshormoon.
- Werken in op jouw immuunsysteem.
- Het werkt meteen stress verlagend.
- Je bloeddruk daalt en je agressie vermindert.
Door beweging worden je beide hersenhelften in werking gezet waardoor verwerking van emoties en ervaringen plaatsvindt.
Dingen vallen op zijn plek en dat geeft rust.
Traject Vrij en Lekker in je eigen Vel
Verwondering, Vrij en lekker in je eigen Vel
Sta jij regelmatig in de “weggeef stand.
Kun je goed zien wat een ander nodig heeft?
Maar….
Waar ben je eigenlijk zelf gebleven in de loop der jaren?
Door te wandelen ben ik helemaal bij mezelf uitgekomen, omdat ik vanuit stilte en verwondering de natuur tot me nam. Ik heb opleidingen gedaan om mensen te helpen bij hun eigen kern te komen en dit deel dit graag met je op een laagdrempelige manier.
Wandel je Vrij door je te Verwonderen en Waarnemen wat de omgeving met je doet.
Vanuit stilte komt je ware kern boven drijven.
Het effect van een stiltewandeling kun je vergelijken met het beeld van een glas met slootwater. Zolang het slootwater in beweging is, is het troebel en zweven er allemaal kleine deeltjes in het water waardoor je er niet doorheen kan zien. Maar zodra het water tot rust komt, de zwevende deeltjes zinken, is het water helder en kun je er makkelijk doorheen kijken.
Al wandelend in je eigen tempo, ben je een-met-jezelf en toch niet alleen, omdat je loopt in een groep vanuit verbinding met anderen.
Wat levert het op
- Wandelen in de natuur helpt je om stil te worden in je hoofd waardoor er rust en ruimte in je lichaam ontstaat.
- Je kan gemakkelijker waarnemen wat in jou op dit moment aandacht nodig heeft.
- Door de stilte en af en toe stil te staan, kan je luisteren naar jouw innerlijk gevoel.
- Door te bewegen gaat je lijf stromen, door contact met de grond neem je moeder aarde energie op, gratis en voor niks
- De natuur heeft een ritme en structuur die jouw brein rust geeft waardoor jij nieuw wegen in je hoofd kan maken (van snelweg naar landweggetje)
- Door de beelden die binnenkomen te voelen en de tijd te nemen om het in je op te nemen krijg je antwoorden op jouw vragen.
Kortom, een stiltewandeling is een waardevolle ervaring, die je rust, ontspanning en antwoorden geeft.
Hoe doe je dat
Je aanmelden voor 5 keer verwonder/ stiltewandeling via onderstaande knop
- Ik begeleid jou tijdens deze wandeling. Onderweg gaan wij op sommige plekken even stil staan en/of een oefening doen.
- Duur is iets meer dan 1 uur .
- Vertrekpunt : Oenkerk, Frisiastate 23 ( voorheen Heemstra state/ Skewiel) of Aldtsjerk Sinnehonk
- Er zijn verschillende data en starttijden, je kunt gewoon starten na de koop van je strippenkaart
- Strippenkaart is 5 keer 1 uur begeleide stiltewandeling voor 105 euro excl btw
Na afloop staan we stil bij wat je hebt ervaren.
Wandeldagen en starttijden
In overleg
Aanmelden 0620411517 of www.bepower.nl
Individuele wandelingen zijn in overleg mogelijk of mocht je zelf met een groepje willen komen dan kunnen tijden in overleg
algemene voorwaarden :
deelname is op eigen risico
afmelding van ingeschreven activiteit kan tot 24 uur voor aanvang, bij latere afmelding geen restitutie